Carrera Imagen Monterrey 2004

Carrera Imagen Monterrey 2004Estimado (a) amigo (a):

Gracias a tu participación en el III Circuito de Carreras Atléticas 10 km IMAGEN 2003, este año te ofreceremos las mejores carreras organizadas en México, buscando siempre exceder tus expectativas a brindarte eventos de la mejor calidad, equidad y seguridad.

Prepárate e inscríbete a tiempo. Participa en el primer evento del Circuito Imagen 2004:

Carrera Imagen Monterrey 2004
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Fecha: Domingo 8 de febrero del 2004.
Lugar: En la zona Valle Oriente, de la ciudad de Monterrey, Nuevo León.
Horario de arranque: 8:00 a.m.
Distancia: 10 km certificados por la Asociación de Atletismo del Estado de Nuevo León.
Cupo limitado a 2000 corredores.
3 Categorías

Pensando en la equidad de la competencia, las carreras 10 km IMAGEN ofrecen un concepto único en el que se separan las categorías en rangos POR EDAD, cada 5 años, que dan como resultado una competencia más justa para todos los participantes.

Rama varonil:

AV – 15-19 años
BV – 20-24
CV – 25-29
DV – 30-34
EV – 35-39
FV – 40-44
GV – 45-49
HV – 50-54
IV – 55-59
JV – 60 años y mayores.

Rama femenil:

AF – 15-19 años
BF – 20-24
CF – 25-29
DF – 30-34
EF – 35-39
FF – 40-44
GF – 45-49
HF – 50 años y mayores.

Nota importante:

NO habrá categoría elite o profesional.
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4 Inscripciones

a) Por internet:

Las inscripciones por internet estarán abiertas a partir de las 19:00 hrs. del martes 6 de enero del 2004 y se cerrarán en internet el jueves 5 de febrero del mismo año.

Podrás inscribirte desde la comodidad de tu casa u oficina, con cargo a tu tarjeta de crédito (Visa o MasterCard).

¿Cuáles son las ventajas de inscribirme a través de internet?

– Puedes inscribirte a cualquier hora del día sin salir de tu casa u oficina.
– Recibirás tu confirmación de inscripción directamente a tu correo electrónico.
– Tendrás la posibilidad de ser miembro del club asdeporte.

¿Y qué es el Club asdeporte?
El Club asdeporte es una herramienta que te facilitará la planeación, seguimiento y evaluación de tu desempeño deportivo a través de las diferentes herramientas que hemos puesto a tu disposición.

Mayor información:

http://www.clubasdeporte.com/sobre_el_club.html

b) Sistema de inscripciones Asenter al teléfono: 3099-3000 en la ciudad de México, o bien al: 01800-040-1313 desde la ciudad de Monterrey.

– Con cargo a tu tarjeta de crédito.

Muy importante:

El último día para inscribirse a este evento en el sistema Asenter (si aún hay números disponibles) será el viernes 30 de enero del 2004. Después de esta fecha, cualquier depósito bancario para esta carrera será inválido.

c) Centros de inscripción:

Tiendas INNOVA SPORTS en las siguientes sucursales:

– Sucursal Country:
Av. Eugenio Garza Sada No. 750 local 15 Col. Country Mty. N.L.

– Sucursal San Agustín:
Plaza Fiesta San Agustín 2° Nivel Local 2436 Col. del Valle San Pedro Garza García.

– Sucursal Galerías Mty:
Av. Insurgentes No. 2500 Local 511W Col. Vista Hermosa, Monterrey N.L.

– Sucursal Linda Vista:
Av. Ruíz Cortines y Bonifacio Salinas No.600 Local 5 Col. La Luz Guadalupe N.L.

– Sucursal San Nicolás:
Av. Alfonso Reyes No. 601 Col. Roble San Nicolás de los Garza N.L.

Costo de inscripción:

Cuota normal dentro del periodo de inscripciones:
– $190.00 (ciento noventa pesos)

Cuota extemporánea (único día el sábado 7 de febrero de 2004 en el lugar del registro, de 10:00 a 15:00 hrs. y si aún hay inscripciones disponibles):
– $200.00 (doscientos pesos)

Notas importantes:

– Sólo podrán inscribirse aquellos competidores que tengan 15 años o mayores, cumplidos al día del evento.

– Todos los participantes deberán terminar la carrera en un tiempo máximo de 1:30 hrs.

– No se recibirán inscripciones por teléfono o fax.

– NO habrá inscripciones ni entrega de paquetes el día de la carrera.
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5 Entrega de paquetes

El paquete, que incluye número, chip y gorra, se entregará el sábado 7 de febrero de 10:00 a 15:00 hrs., en el Parque Rufino Tamayo, ubicado en Av. Rufino Tamayo esq. Fundadores, en la zona Valle Oriente, San Pedro Garza García, Nuevo León.

La playera y medalla conmemorativa se entregarán al cruzar la meta contra entrega de chip.

NO se entregarán números ni chips el día del evento.

El competidor que no recoja su paquete en el día, lugar y horario indicado PERDERÁ TODO DERECHO DERIVADO DE SU INSCRIPCIÓN.

Si aún hay números disponsibles, habrá inscripciones el día del registro con cuota extemporánea.
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6 Derechos del competidor

– Derecho a participar en la RIFA DE UN AUTOMÓVIL
– Número de competidor.
– Playera conmemorativa.
– PRÉSTAMO del chip para Sistema de cronometraje automatizado utilizado durante la competencia.
– Gorra de corredor distintiva de tu grupo de salida.
– Medalla de finalista.
– Abastecimiento en ruta y meta.
– Se proporcionará el tiempo parcial en el km 5 y el total al cruzar la meta.
– Certificado de tiempo en internet:

7 Sistema TYR – Tiempos y Resultados

En el 10 km IMAGEN se utilizará lo más nuevo en tecnología para el cronometraje de tiempos y resultados parciales y totales.

Lo anterior se logra por medio del uso de un CHIP, que es un sensor que colocarás en tu tenis, de acuerdo con las instrucciones que se te entregarán en el paquete y que devolverás a los voluntarios al término de la carrera, al momento en que se te entregue tu playera y medalla de finalista.

Al término de la competencia, podrás revisar en la carpa TYR tu tiempo exacto desde la línea de arranque hasta la meta, ofreciendo también el tiempo parcial en el km 5. Es indispensable que cruces los tapetes de salida, km 5 y meta, para que pueda ser registrado tu tiempo. El corredor que no cruce los tapetes respectivos en las condiciones antes descritas, y que no devuelva el CHIP, será DESCALIFICADO y no tendrá derecho a playera ni medalla.

Resultados extra-oficiales:
Al término de la competencia podrás revisar los resultados EXTRA-oficiales en la manta de TYR.

Resultados oficiales:
Los resultados oficiales de la competencia se publicarán el mismo domingo 8 de febrero a partir de las 17:00 hrs. en la página de Grupo Imagen: www.imagen.com.mx, o bien, en  , en donde podrás consultarlos e imprimir tu certificado de tiempo oficial.

Para efecto de la premiación, LOS TIEMPOS OFICIALES son los que se toman como válidos para definir los tres primeros lugares de cada categoría.

Tiempo chip y tiempo oficial:

Tiempo oficial:
Se entiende como tiempo oficial el tiempo desde el momento del disparo de salida hasta la meta.

Tiempo chip:
Es el tiempo que se toma en el momento en que cruzas la línea de salida hasta que cruzas la meta, es decir, es tu tiempo real de carrera.

Nota importante:

Para efectos de premiación, el tiempo que se toma es el oficial, no el del chip.

Podrás encontrar tus resultados impresos en la Revista Marathonews del mes siguiente al evento.
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8 Descripción de la ruta

– Recorrido de 10 km en Valle Oriente.
– El arranque y meta estarán ubicados en la calle María Izquierdo, entre Dr. Atl y San Patricio, Col. Valle Oriente.
– Dos circuitos de 5 km cada uno.
HORARIO DE SALIDA: 8:00 a.m.
Se harán arranques por grupos de acuerdo con tu tiempo estimado en los 10 km. A todos los competidores se les entregará una GORRA OFICIAL, que deberán usar para entrar al corral de salida que les corresponda, según el color de la misma. Los horarios se darán a conocer en el Pasaporte de Información que se entregará dentro del paquete de competidor el día del registro.

NOTA: Es importante que, al momento de inscribirte, respondas HONESTAMENTE a la pregunta referente a tu tiempo en la última carrera de 10 km, ya que, de acuerdo con éste, se ordenarán los grupos de salida. Si nunca has competido, no te preocupes, no tienes que responder a esta pregunta.

¡Gracias por tu seriedad y responsabilidad!

IMPORTANTE: No se permitirá la entrada al área de meta a los competidores sin chip o número.
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9 Información general del evento

Motivos de descalificación:

Además de los que señala el reglamento de competencia de la Federación Mexicana de Atletismo, presentamos los siguientes:

– No tener colocado el número de corredor al frente de la camiseta y no usar la gorra oficial durante toda la competencia.
– Estar adelante de la línea de salida en el momento de dar la señal de inicio de la carrera.
– Arrancar en un grupo de salida que no corresponda con tu gorra.
– No pisar los tapetes de salida, del km 5 y meta.
– Subirse a un vehículo.
– No seguir la ruta marcada.
– Actitudes antideportivas con corredores y/o jueces.
– No concentrarse en el área de salida.
– No regresar el chip después de cruzar la meta.

Condiciones climatológicas

Para el día de la competencia, se espera una temperatura máxima de 26ºC y una mínima de 20ºC, con probabilidad de lluvia del 14%.

Jueces

Los de la Asociación de Atletismo del estado de Nuevo León, siendo sus decisiones inapelables. Cualquier asunto no previsto en la convocatoria será sometido a consideración de la Asociación de Atletismo del estado de Nuevo León y del comité organizador.

Reglamento y aval:

Reglamento de la Federación Mexicana de Atletismo.

Evento avalado por la Federación Mexicana de Atletismo y la Asociación de Atletismo del estado de Nuevo León.

Límite de tiempo

Por la seguridad de los competidores, el tiempo máximo oficial para completar los primeros 5 km será de 45 minutos, y para finalizar el recorrido total, 1 hora con 30 minutos. Un vehículo oficial del evento ofrecerá transporte hacia la meta a todos aquellos corredores que aún se encuentren en el trayecto después de ese tiempo.

Puestos de abastecimiento

Estarán localizados en los km 2.5, 5, 7.5 y meta; en éstos recibirás agua, bebidas isotónicas y asistencia del personal voluntario.

Guardarropa

A un lado de los bloques de pre-arranque, habrá un lugar apropiado para que deposites tu ropa (nada de valor), la cual dejarás dentro de una bolsa que para tal efecto te entregaremos. Al final de la carrera podrás recogerla con el comprobante adjunto en el número, en el mismo lugar donde la dejaste.

Protección vial en ruta

La ruta estará resguardada por elementos de la Policía Municipal de las 7:00 a las 10:00 horas.

Servicios médicos

Te recomendamos someterte a un examen médico antes de la carrera, dado que el estado de salud de los competidores es sólo responsabilidad de cada corredor y NO del comité organizador. Se ofrecerá asistencia médica con ambulancia y personal especializado, así como servicios médicos municipales en ruta, sólo en caso de que se presente cualquier emergencia.

Ceremonia de premiación

Al finalizar la competencia y haber recibido los resultados oficiales por parte de los jueces y de la Asociación de Atletismo del estado de Nuevo León, el comité organizador llevará a cabo la ceremonia de premiación ante la presencia de los invitados, los medios de comunicación y el público en general.

Premios

– Se rifará un automóvil último modelo entre todos los participantes que hayan entregado su chip después de cruzar la meta.
– Trofeo a los tres primeros lugares de cada categoría.
– Premios en especie por parte de los patrocinadores a los tres primeros lugares de cada categoría.

Nota:
Los ganadores absolutos se premiarán en su categoría, ya que no hay premios especiales para estos corredores.

Agradecimientos

– INJUDE de Nuevo León.
– Autoridades del Municipio de San Pedro Garza García, Nuevo León.
– Asociación de Atletismo del estado de Nuevo León.
– Patrocinadores oficiales.

Y EN GENERAL, A TODOS AQUELLOS QUE APOYARON LA REALIZACIÓN DE ESTA CARRERA, YA QUE SIN SU PARTICIPACIÓN, ESTE EVENTO NO SERÍA POSIBLE.

Cuántas sesiones de entrenamiento a la semana debe hacer mi hijo o hija

entrenamiento a la semana debe hacer mi hijo o hija

Un principio básico del entrenamiento, la individualización, nos dice que cada nadador es y responde de manera única, por esta razón es difícil contestar a esta pregunta de manera concreta. Por ejemplo, para un nadador con cierto nivel y grupo de edad, hacer ocho sesiones de entrenamiento a la semana podría resultar ideal, mientras que para otro quizá no fuera suficiente y, más aún, para otro podría resultar excesivo. Además, cada estilo, distancia y evento tiene sus propias demandas. Obviamente, un nadador crolista de resistencia (o fondista) necesita un poco más de trabajo que un velocista que nada el estilo de pecho en una distancia de 50 ó 100 metros. Sin embargo, hay tres directrices importantes en este tema:

a) La natación es un deporte conducido por la técnica. Quizá no sea tan importante preguntarse por la cantidad realizada, sino si ese trabajo ha sido de calidad, es decir, si se ha cuidado el aspecto técnico. Tu hijo no obtendría mucho beneficio por realizar grandes cantidades de kilómetros cuando no se ha cuidado la calidad del trabajo.

b) Su cuerpo responderá al estrés y a la carga impuesta sobre él de manera positiva siempre y cuando se le brinde el tiempo suficiente y las condiciones correctas para recuperase y adaptarse. En otras palabras, entre más entrenamientos realice, será necesario poner mayor énfasis en el descanso y la recuperación.

c) Aumentar el número de sesiones de entrenamiento es la última opción. Esta directriz quizá sea la más importante, ya que muchos entrenadores que se han enfrentado a la situación de que sus nadadores ya no progresan, creen que aumentar las sesiones de entrenamiento resolverá el problema y el nadador mejorará su velocidad. Pero no necesariamente es así. Antes de decidir agregar sesiones extra al entrenamiento, es importante preguntarse lo siguiente:

¿La técnica del nadador es lo suficientemente buena como podría ser?

¿Sus habilidades competitivas (salidas, vueltas, flechas, etcétera) son tan buenas como podrían serlo?

¿Su flexibilidad es la que podría ser?

¿Su dieta es lo suficientemente buena como podría ser?

¿Su actitud hacia el entrenamiento es tan buena como podría ser?

¿Está cumpliendo con el trabajo actual tan bien como debería?

¿Termina cada esfuerzo dando su máximo?

¿Siempre sale a tiempo y mantiene los intervalos de las series durante el entrenamiento?

¿Tiene una posición hidrodinámica en la salida de cada vuelta de campana?

¿Está pateando correctamente en la entrada y salida de cada vuelta?

¿Los ejercicios de corrección de técnica los desarrolla bien al 100%?

¿Realiza las series de patada con rapidez y correctamente?

En caso de que las respuestas a todas estas interrogantes hayan sido afirmativas, entonces el entrenador podrá considerar el aumento de otra sesión al programa. Pero si fueron negativas, antes de agregar más trabajo se deberá pensar en corregir esos problemas.

Pregunta: ¿Cuándo debería mi hijo o hija empezar un entrenamiento de fuerza? ¿Qué tipo de entrenamiento de fuerza es mejor para los nadadores?

El entrenamiento de fuerza es un buen complemento para el entrenamiento de alberca y, utilizado junto con una buena estructuración del programa para el trabajo en el agua, puede ayudar a los nadadores a alcanzar sus mejores rendimientos.

Igual que en los cuestionamientos anteriores, el entrenador es el mejor juez para determinar las estrategias apropiadas del entrenamiento. Como todo entrenamiento, el de fuerza debe empezar por lo básico: buena técnica, control y seguridad. Usualmente, cuando la gente oye de trabajo de fuerza, piensa en Schwarzenegger; sin embargo, el entrenamiento de fuerza no sólo es levantar enormes pilas de pesas; puede consistir también en realizar ejercicios como sentadillas, flexiones, abdominales, lagartijas, fondos, saltos, subir cuerdas, usar ligas o balones medicinales.

Existen varios mitos acerca del trabajo de fuerza:

1) Que cambia el cuerpo y te provoca una constitución enorme y monstruosamente musculosa.

2) Es inadecuado para las mujeres.

3) No debería iniciarse sino hasta la adolescencia tardía.

4) Disminuye la flexibilidad.

5) Reduce tu velocidad.

Obviamente, estos mitos no están fundados en una verdad o lógica científica. No obstante, hay que tomar en cuenta ciertas precauciones cuando se trabaja con nadadores jóvenes, pues debemos tener gran cuidado para asegurar que no sólo dediquen su tiempo a desarrollar la musculatura, el sostenimiento y conexión de la estructura de los huesos, tendones y ligamentos, sino también que sean útiles para su crecimiento y desarrollo.

Pregunta: ¿Qué se debe comer antes, durante y después de un entrenamiento y competencia?

Hay algunos consejos generales que pueden ser útiles:

a) Antes de entrenar, come un alimento ligero, como fruta, cereal o una barrita de granola, particularmente antes del entrenamiento de la mañana, cuando el cuerpo no ha recibido alimento en un lapso de 8 a 10 horas. Si no sientes hambre, intenta consumir un jugo de fruta o una bebida deportiva. Mucha gente no siente ganas de comer a las 4:30 a.m., pero esto es algo a lo que te puedes acostumbrar.

b) Hidratarse durante el entrenamiento es muy importante, puedes hacerlo tomando agua simple o bebidas electrolíticas.

c) Investigaciones recientes han demostrado que inmediatamente después de terminar un entrenamiento, el cuerpo está muy receptivo para reemplazar la energía. Es entonces cuando es muy importante consumir una fuente energética, basada en carbohidratos, los cuales son desintegrados y absorbidos rápidamente. Nuevamente, las bebidas deportivas son de gran ayuda para lograr un pronto reemplazamiento del glicógeno muscular. Similarmente, las frutas pueden ser útiles en un rápido reemplazo de energía.

Otro tema importante es qué comer entre prueba y prueba de una competencia. Los nadadores deben asegurarse de que su maleta contenga buenas fuentes de combustible cuando asisten a competir. Por ejemplo: emparedados, arroz, pasta, fruta, barritas de granola, papitas cocidas y bebidas deportivas. Es bueno tenerlos a la mano durante los largos días de competencia. Una buena rutina general puede ser la siguiente:

1. Competir la prueba.

2. Ver al entrenador inmediatamente para retroalimentación, preguntar sus parciales, instrucciones, etcétera.

3. Beber algo.

4. Aflojar.

5. Comer algo ligero y beber hidratantes.

6. Descansar y prepararse para la siguiente prueba.

Es importante que en las competencias haya disponible, en todo momento, alimentos de buena calidad para los nadadores; ya que usualmente la comida que venden en los encuentros es poco nutritiva, como papas fritas, dulces, chocolates, helados, etcétera, que son grandes fuentes de grasa pero no el tipo de alimentos necesarios para producir energía rápidamente y obtener mejores rendimientos.

Es recomendable contar con la orientación de un nutriólogo para que sugiera una dieta personalizada, de acuerdo con el entrenamiento que estés realizando, según tus actividades, el extraentrenamiento y tu metabolismo individual.

Pregunta: ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo o hija a alcanzar sus mejores resultados en la natación?

En tres palabras: apóyalo, motívalo y sé positivo.

Sé paciente con su progreso.

Sé tolerante con sus errores y también cuando su desempeño no haya sido el mejor.

Hazle saber que lo quieres, gane o pierda una competencia.

Muéstrate sereno y digno en sus eventos deportivos.

Respeta los espacios de tu hijo.

Dale un elogio cuando gane.

Enséñalo a disfrutar de la emoción de competir.

Motívalo a involucrase en otros pasatiempos o propósitos.

Estimúlalo a ser independiente y autosuficiente.

Sé un apoyo más que un entrometido en sus proyectos.

Ante todo, sé el papá del niño antes que el padre del nadador.

Pregunta: ¿Existe alguna característica común entre los nadadores campeones?

Cada entrenador tiene una idea acerca de qué hace que un nadador sea campeón. Para algunos, es la actitud; para otros, la capacidad física, como la estatura, VO2Max o la fuerza muscular; para algunos es una cualidad no definida que abarca la determinación, el carácter, sus instintos y agallas.

Sin embargo, ha habido campeones que eran altos; otros, bajos de estatura; algunos delgados y otros fuertes y musculosos; unos muy jóvenes y otros maduros. Los ha habido de todas las formas y tamaños. Lo que el entrenador necesita saber es cómo reconocer al nadador dotado y la mejor manera para conducir al atleta talentoso para aprovechar todo su potencial. El entrenador no puede influenciar en la constitución genética del atleta y tiene limitado control sobre muchas de las elecciones del estilo de vida de cada deportista; no obstante, ejerce una mayor influencia sobre el desarrollo del entrenamiento y la técnica del atleta; en esta área, tiene la oportunidad de desarrollar el potencial de un campeón.

Pregunta: ¿Funcionan las bebidas deportivas? ¿Cuál es la mejor marca?

Las bebidas deportivas son utilizadas como hidratantes y además proveen de un rápido reemplazamiento de energía durante el ejercicio intenso o inmediatamente después de entrenar o competir. No importa el nombre o la marca, pues todas son básicamente iguales y contienen más o menos los mismos ingredientes (aproximadamente un 8% de azúcares), por lo que ninguna parece tener una ventaja notoria sobre otra.

Los más importante de la rehidratación es asegurase de que el nadador siempre cuente con una botella plástica con líquidos, que pueda ser rellenada con agua natural o con una bebida deportiva, que la tenga al lado de la alberca para cada sesión de entrenamiento y, así, el nadador pueda estar bebiendo y recuperando constantemente, los líquidos perdidos durante el ejercicio. La mejor bebida será la que le siente mejor al nadador, que no le produzca pesadez o agruras, y cuyo sabor le agrade. Puedes elegir rebajarlas con agua natural si la sientes muy concentradas.

Pregunta: ¿Cuándo debería mi hijo o hija especializarse en un solo estilo o evento?

Los cambios en el tamaño y forma del cuerpo de un nadador en crecimiento, durante la adolescencia, pueden influenciar en que el pechista de hoy quizá sea mariposista mañana, y viceversa. Por lo tanto, hay que tratar de no etiquetar a un nadador joven a un solo evento o estilo hasta que no alcance su madurez completa. Mientras tanto, los nadadores jóvenes pueden entrenar como combinadistas para que logren tener un buen dominio de todos los estilos y enfocar el entrenamiento a que desarrollen una buena base aeróbica, antes de que se especialicen en un solo evento o estilo.

Pregunta: ¿Son necesarios los complementos de vitaminas o minerales?

Cuando los niños ingieren tres comidas al día bien balanceadas, que incluyan bastante fruta fresca, verduras, gramíneas, etcétera, y tienen suficiente descanso, probablemente no haya necesidad de preocuparse por un complemento vitamínico o de minerales. No obstante, cuando existen deficiencias en la dieta del nadador y/o cuando los periodos de entrenamiento son muy fuertes, se puede presentar la necesidad de proporcionar alguna forma de suplemento de vitaminas y minerales (ya que éstos pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune). Sin embargo, en algunos casos, ingerir grandes cantidades de vitaminas cuando no son necesarias, provocará que sean desaprovechadas y eliminadas por la vía de la orina. Antes de que gastes una gran cantidad de dinero en complementos alimenticios, considera lo siguiente:

a) Consulta a un experto calificado en el área de la nutrición deportiva para determinar qué suplementos y dosis son las recomendables.

b) Duplicar la dosis de vitaminas no significa duplicar los beneficios.

c) Observa tu alimentación actual y ve si puedes mejorarla.

d) La sobrecarga de algunas vitaminas puede ser dañina para tu cuerpo.

Más aún, algunas personas tienen la creencia de que los suplementos de vitaminas y minerales incrementarán sus capacidades o habilidades, como hacerlos más fuertes o potentes. Claramente no es éste el caso. Los suplementos deben ser utilizados para mantener las funciones normales del organismo durante los periodos de estrés fisiológico, emocional o psicológico, y no como una clase de súper inyección para pasar de ser gente normal a súper humanos o de atletas normales a campeones. Como sumario de este tema, consulta a un nutriólogo deportivo calificado antes de experimentar con un suplemento de vitaminas y minerales.

Pregunta: ¿Se hará espaldona mi hija por practicar la natación?

La afirmación que hacen muchas personas con respecto a que la natación hace espaldonas a las niñas que la practican es solamente un mito. La niña que por su propia constitución tenga la espalda ancha, la seguirá teniendo así, realice o no este deporte, y aquélla de constitución delgada, seguramente conservará su forma natural del cuerpo. Es muy probable que, en ambos casos, la musculatura se vaya tonificando con el ejercicio, lo cual no es perjudicial; por el contrario, tu hija tendrá un cuerpo más sano y fuerte, sin dejar de ser femenina. Además, la natación le brindará muchos otros beneficios, por lo que si a tu hija le gusta practicar este deporte, no la limites. Apóyala y enséñale a que tenga una buena imagen de sí misma

Fuentes: 1) The top ten questions asked by swimmers and parentes around Australia.Coaches Guide.ASCTA.277-281 pp 2)Manual del entrenador.Armando Sánchez,México

Comentarios

olivia vázquez apango
vivo en el puerto de veracruz,actualmente labora para la armada de méxico, el artículo me parece maravilloso,sin duda alguna debo reconocer que las personas encargadas de este tema,son conocerdoras de su trabajo, les agradezco las atenciones que han brindado a mis peticiones..seguiremos en contacto..
jorge gonzalez valencia
en pregunta 1. son tantos aciertos para un niño promesa. Más bien el enfoque seria cual debilidad eventual se acerca mas a la realidad competitiva. La palabra magica es técnica y mas tecnica, no desprenderse de ella ni un minuto y sabes a que llegamos: a la disciplina. en pregunta 2. no seria mejor alejar la base de entrenamiento de fuerza de una edad competitiva donde todavia no esta definida una aproximacion en su desarrollo competitivo. 2o. La siguiente mitad en edad cronologica 13, 14 años o más aplicar el concepto y encausarlo de forma progresiva. en pregunta 4. para mi seria trabajo, apoyo y comprender la libertad de elección. en pregunta 7. más que contestada. creo que la disciplina deportiva da un resultado más claro poco después de la adolescencia. Los cambios estan a la luz de la estructura y función. SALUDOS.

Mayita Garcìa Viesca
Tengo dos hijos nadadores, uno de 11 y otra de 10, ademàs de haber sido yo nadadora. Me encanta el deporte y en lo que muchas veces debo de frenarme es en dejarles su espacio, sus experiencias y no querer que sean como yo, El niño es competitivo pero la niña no, y creo que el artículo me ayuda al decir que debes dejar a cada niño ser como es y darle su tiempo de descubrir què es lo que le gusta.
bego122@hotmail.com
cuanto mide una alberca olimpica cuantos carriles hay cuanto mide una plataforma y cuantos nadadores hay
jaime martinez
hola quiero saber como puedo cambiar los habitos de alimentacion de un grupo de nadadores de aguas abiertas que entrenan en piscina por la noche 20:30 a 21:30 tres veces por semana estos llegan con mucha HAMBRE a la casa además entrenan después del colegio gracias rumbo al sud americano 2005
mauricio
cuanto mide una piscina de competencias
FRANCESCO ROMANO
HOLLA, ME E INICIADO EN LA NATACION Y ASI DARLE APOYO A MIS DOS HIJOS QUE NADAN, Y ME HA GUSTADO TANTO QUE NO SALGO DE UNA PECINA, PERO LO MALO DE TODO ESTO ES QUE MI PATADA NO FUNCIONA HEMOS PROBADO VARIAS TECNICA Y NADA, CUANDO HAGO TABLA ME QUEDO TASITO NO ME MUEVO NI UN METRO, CUANDO NADO YO MUEVO MIS PIES Y MI ENTRENADOR DICE QUE LAS MUEVO , PERO YO LA MUEVO Y NADA, PERO BRAZO. ME PREGUNTO QUE TECNICAS O QUE FALLAS PUEDO YO TENER, TENGO 47 AÑO GRACIAS POR SU AYUDA.ROMONO
leire
cuanto mide una piscina para una carrera?
GUADALUPE FLORES
SOY DEL PUERTO DE VERACRUZ, MI HIJO TIENE TRES AÑOS, QUIERO SABER ¿EN DONDE HAY UNA ESCUELA DE NATACION?, ME DIJO SU DOCTORA QUE LO INSCRIBIERA.
GUADALUPE FLORES
SOY DEL PUERTO DE VERACRUZ, MI HIJO TIENE TRES AÑOS, QUIERO SABER ¿EN DONDE HAY UNA ESCUELA DE NATACION?, ME DIJO SU DOCTORA QUE LO INSCRIBIERA.
jan
Estimados lectores, gracias por el interes demostrado por leer y mandar preguntas a este foro que es bastante bueno. Del problema de la patada se me figura que usted ha de patear con las rodillas y hay que recordar que la patada nace de la cadera y es TOOOOOODA la pierna y no unicamente las rodillas, le recomiendo patear en la orilla de la alberca con medio cuerpo afuera sentado, con las piernas unicamente dentro del agua y asi se dara cuenta de como ejecuta su patada. regards.
Félix Cabrera
El Articulo esta muy completo, Yo los invito a visitar nuestra pagina www.swimstation.com.mx y conozcan lo que tenemos en México. Saludos y Gracias.
GRADY RP
Deseso saber cuantos tipos de natacion existen?

Esta basura no tiene nada de lo que yo busco
cacamia
Esta basura no tiene nada de lo que yo busco
fernando
Toda mi familia practica la natación, tenemos un competidor de 12 años y me parece que el artìculo es excelente, no sólo para los jóvenes sino también para los adultos e incluso los competidores masters. Sigan asì.